あの、くびれ旋風を巻き起こした『コアリズム』
その開発者の１人であるヤーナ・クニッツが、
世の中の女性にもっとエクササイズを楽しんでもらいたいと、
短時間でも楽しめるエクササイズを考案したのが、只今、人気急上昇中の『ヤーナリズム』
芸能人くわばたりえの産後太り解消でも話題のダイエットDVDなので、
どんなものかなーと、興味津々でチャレンジしてみたよ。
ヤーナリズムってどんな感じ？
ヤーナリズムは、１クール約１０分間のプログラムで構成されている。
なので、「時間がないから運動できない！」なんて言い訳は通用しない。（笑
どんな内容かというと、『コアリズム』がベースになっているみたいで、腰を前後左右に動かしたり回したりするのが基本の動きである。それに加えて、音楽に合わせて、ステップや手の動きが加わるというダンスエクササイズなのです。
『コアリズム』では定番だったラテンダンスに、
ヒップポップ・ディスコ・ベリーダンスと、３種類のダンスが仲間入りして、
その日の気分に合わせて、リズムの異なる好きな音楽でエクササイズできるので、
飽きることなく、結構楽しめます。
４０代にもなると、なかなかヤーナの動きについていけないのだけれど、
動き自体は全然ハードなものではなく、体を動かすことが楽しくなるDVDでしたよ。
パートごとに選択して再生できるので、
私は、ウォーミングアップに本編を１つチョイスしてクールダウンといった感じで選択。
これでだいたい３０分くらい。
息が切れることもなく少し汗ばむくらいの運動で、
血流がアップするのか、エクササイズの後は体が軽いのが嬉しい効果です。
覚えにくい箇所は、バックからのアングルの切り替えもあるので、
動きをバッチリ覚えてエクササイズすれば、かなりの運動量になるかも。
私は、まだまだそこまでできないので、リズムに合わせて体を動かすことを楽しんでます。
ヤーナリズムを始めてみた感想は・・・「これ、なかなか楽しいわ♪」です。
