あなたは毎日の睡眠について満足していますか？
フェリシモが調査した睡眠に関するWEBアンケートでは、
毎日の睡眠に満足してますか？という問いに、８割以上の人が「いいえ」と回答。
すっきり起きられない、睡眠時間が足りない、眠りが浅いなどの理由で、自分の睡眠に満足していない人が多いことが分かりました。
夜、布団に入ってもなかなか寝付けない・・・
しっかり寝たはずなのに疲れがとれない・・・
朝起きたら首や肩が凝っている・・・
そんな眠りが浅い人にオススメの快眠のための50のアイデアをお届けするフェリシモ 一生使える50のコツ 自分にぴったりの 快眠習慣を見つけるプログラム［6回予約プログラム］は、快眠セラピスト・三橋美穂先生監修の快眠習慣を見つけるプログラム。
いろいろ試してみることで、自分にぴったりの快眠習慣が見つけられます。
毎日のちょっとしたことを見直すだけで、ぐっすり睡眠できるようになりますよ。
気軽に試せる快眠のコツから相性のいい快眠方法を探そう！
上質な睡眠は人それぞれ違います。
例えば、毎日７時間以上寝ていても、よく眠れず睡眠が浅かったりします。
枕の高い低いでも、睡眠の質って左右されてしまいます。
快眠セラピスト・三橋美穂先生のお話によると、
翌日午前中10～12時に調子がいいと思えたら、ぐっすり眠れたと考えていいのだそう。
良質な睡眠は、疲れが取れて活動的になれるだけでなく、免疫力のアップや記憶力アップにもつながるといわれています。
フェリシモ 一生使える50のコツ 自分にぴったりの 快眠習慣を見つけるプログラム［6回予約プログラム］では、気軽に試せる５０の快眠のコツを厳選。
自分に合ったまくらの選び方、眠れないときの対処法、まとまった睡眠がとれないときの快眠術など、具体的で暮らしに取り入れやすい５０のコツを厳選しカードにしました。
快眠のコツを実際に試してみることで、自分に合った睡眠方法を見つけることができますよ。
色々な角度から快眠習慣を取り入れられる６ヵ月プログラム
フェリシモの『一生使える５０のコツ 自分にぴったりの快眠習慣を見つけるプログラム』は、
通常のコレクションスタイルとは違って、６回予約プログラムです。
毎月１セットずつ、全６回のお届けで、途中でキャンセルすることは出来ません。
月々のお支払いは、２，８０８円（税込）。
６回のプログラムなので、合計で１６，８４８円（税込）の価格になります。
＞＞フェリシモ 一生使える50のコツ 自分にぴったりの 快眠習慣を見つけるプログラム［6回予約プログラム］
【月々のセット内容】
快眠のコツカード１～１０枚(お届けする回により異なります)、快眠セルフチェックカード１枚、リラックスカード２枚、快眠おたすけグッズ１点または１セット、カードファイル１冊（初回のみ）
自分にぴったりの快眠習慣を見つけるプログラムの内容
カードとグッズは一度にまとめてのお届けではなく、毎月１回、６ヵ月に分けてテーマ別に届きます。毎月１～１０枚の「快眠のコツカード」が届くので、６ヵ月で５０の快眠のコツが学べます。
初回には、専用のカードファイルが届くので、全部のカードを収納することができます。
快眠方法を試したら、毎月届く快眠セルフチェックシートに記録しましょう。
記録することで、自分に合った快眠方法を見つける目安となりますよ。
また、ほっとなごめるリラックスカードや、快眠のコツに沿った「快眠おたすけグッズ」も毎月届きます。
毎月届く！快眠おたすけグッズの詳細
ホット＆クールパック
１ヶ月目に届くのは、ホット＆クールパック。
眠る直前に首や背骨など自律神経をゆるめるポイントをあたためると眠りにつきやすくなります。
とっても肌触りのいいシルクボア素材のポーチに、保冷剤などを入れ、
頭を冷やしてみたり、首を冷やしてみたり、
お腹を温めてみたりと、試すことができますよ。
ストレッチクッションケース
２ヶ月目は、ストレッチクッションケース。
パイル素材のクッションケースにバスタオルなどを丸めて入れるだけで、簡単ストレッチポールの出来上がり。
背骨の下に敷いて深呼吸。
胸が開くことで深い呼吸をすることができ、リラックスして安眠することができます。
おやすみとろりんショーツ
３ヶ月目は、縫い目が外側でとろんとした素材の大きなショーツ。
そけい部など体を締め付けることなく、冷えやすいおしりやおなか、太ももまで覆うとろりんショーツです。
締め付けによるストレスがないので、まるで肌の一部のように心地よい眠りへのサポートをします。
エッセンシャルオイル（真正ラベンダー）
４ヶ月目に届くのは、ラベンダーのエッセンシャルオイル。
実は、ラベンダーにも種類があって、快眠に効果的な真正ラベンダーを使用しているのが、このプログラムのコダワリです。
アロマポットがない場合でも大丈夫。
カップに熱めのお湯を入れ、１滴落とすことで香りが楽しめますよ。
ふんわりレッグウォーマー
５ヶ月目は、ふんわりレッグウォーマー。
外側はコットン、内側はシルク混の素材で、ふんわりと気持ちいいレッグウォーマーです。
無撚糸コットンを使用しているので、触るとほんとうにふんわりしているんです。
冬だけでなく、夏の暑い日でも、冷房などの冷えから守ってくれますよ。
シルクボアアイマスク
６ヶ月目、最終月はシルクのボアアイマスク。
部屋は暗い方が、眠りを誘うホルモンの一種であるメラトニンが分泌しやすく、脳も休まりやすいのだそう。
肌に当たる面は、気持ちのいいシルクのボア素材。お昼寝にも使えそうですね。
以上が、すぐに試せる快眠のコツ、快眠を見つけるカンタン運動習慣、快眠の環境づくり、知って得するお助け快眠術など、テーマに合わせた快眠おたすけグッズです。
生活環境や生活スタイルなどは人それぞれ。
どんな快眠習慣が合うかは試してみないと分からないので、少しずつ実践してみて、自分のペースに合った快眠習慣を見つけることができるといいですね。
申し込みはコチラから＞＞フェリシモ 一生使える50のコツ 自分にぴったりの 快眠習慣を見つけるプログラム［6回予約プログラム］
